2022/07/07 #内在动力 #过度理由效应
●过度理由:就是如果人们本身对某一行为有兴趣，那么外加的奖励就被称为过度理由
·过度理由效应:过度理由会伤害和削减内在动力的作用，这种影响为过度理由效应。为什么会伤害呢?本来人们的认知和行为是平衡的，但是外部的奖励打破了这种平衡，为了重新解释这种行为的平衡，人们通常认为我做这种行为是为了获取这个奖励，如果后面把这个外部奖励取消了，人们也会停止这种行为活动。同样，惩罚也是一种过度理由。
●体验1:我之前不太喜欢用奖励教育小孩，也是有 担心一日失去了外部奖励，小孩就没有动力持续 了，直到有一天我听到一个课程上说，起码有奖励 才会有好习惯的开端，开心刷牙是个大问题，所以 我在刷牙这件事上用了奖励，只要每天持续刷牙一 周会有手帐奖励，如果坚持一个月还会有大一点的 奖励，结果开心很有外部动力，每天刷牙都很勤 快，就算睡着了也会起来刷，我真的感觉开心已经 养成了好习惯，正当我很得意这个策略时，突然疫 情了，停止发货奖励，当欠了一个月奖励无法兑现 时，开心提出不要再刷牙了!她真的只是为了奖励 去刷，不是为了保护牙齿去刷，在这个过程里只有 奖励，没有形成内在动力，或者是这个奖励已经覆 盖了保护牙齿的内在动力，这是过度理由效应
●体验2:我在高中时代的学习，父母虽然没有给我 过多的外在控制和干涉，但是我自己给自己灌输了 很多焦虑，认为学习不好就会有羞耻感，不值得被 爱，这种焦虑其实就是一种惩罚体现，高一有一次 跟学霸考卷对完答案，直接晕倒，感觉很挫败，其 实结果考得还不错，现在去回看，真的是压力太大 了，太焦虑了，导致自己拼命学习，学习就是一 切，只是为了能考上本科学习，从没有体验过过程 的快乐。后来上了大学，没有了这种焦虑，在学习 上就很放纵，基本没有认真听讲过，经常逃课去玩 游戏，和同学逛街玩，这种焦虑，为了某种结果， 也是一种过度理由效应
●体验3:我最近几年对心理比较感兴趣，我发现不 是为了某种结果，也没有任何外在奖励，而是在学 习机成长的过程中觉祭自己很快乐，这种快乐是持 续不断的。同时，不让自己感到疲惫，想学习的时 候就学，不想学习的时候就不学，保持一种“饥饿感”，让自己持续有胃口，有种细水长流的动力在持续。让自己在学习的过程中感受到快乐。
●最后，应用到学习中，家长如果要激发孩子的学习 动力，不能依靠外在控制，强压或者追求外在奖 励，内在的精神动力需要重视，让孩子意识到为自己而学习，让孩子体验到在学习的过程中的快乐，真正激发内在动力
莫名佳佳
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