图：铁匠铺的钢花（黄定友 摄）
导读：有两天没有更新文章了，这两天各种提测，冒烟，天天搞得比较晚，稍微歇下。来说说IT人的健康问题。我认识的搞IT的，长的帅的，倒很多，身体比较结实，健壮的，倒不多。很多人一年都懒得体检，觉得自己身体毛病多，知道了，影响心情。绝大部分都是亚健康的状态。在钢筋混泥土的城市,打铁还需自身硬。身体报废了，啥也没有，想吃点好吃的，也不能吃，赚钱再多，也没卵用。一些小小的建议，但愿有用。
1
眼睛
眼睛，最好把电脑调成保护色，大家知道，显示器就是这个大大的屏幕，我们要盯到它打字，要盯到它玩游戏、看电影等等，一切的电脑输出都在这个发光体上，我们要形影不离的看，看，看，一天8小时，下班还要依赖它才能获取养分。
2
颈椎
颈椎，颈椎僵硬最为典型，有时会发现它开始僵硬了，不能转动了，或者转动开始有响声了，这个时候我们需要做的就是关闭计算机，去室外活动半个小时，或者去超时买买零食，让紧张的肌肉放松下，要是您继续打游戏，那就完蛋了，颈椎一旦退化，就会带来一系列的毛病：颈椎会出现增生，会压迫血管或神经，例如睡觉时候会发现四肢麻木，或者怎么也睡不着，心脏心悸等等，为了您的健康，请远离显示器。
3
前列腺
前列腺，男人的重要部位，为什么程序员生的大多部分都是女孩？这个有数据做支撑的，不是我瞎说，因为大部分程序员都是坐着看电脑的，长期坐对我们的前列腺有很大的不好，坐着会压迫前列腺组织，会造成尿频尿急现象，这个前列腺炎可是很难根治的，男同胞们一定要注意。一定要起来动动，让前列腺充分得到血液循环。
4
髋关节
髋关节，不知道大家有没有做久了起来走路的时候髋关节会酸，如果经常酸，那您一定要去拍个片子，您的关节可能需要调理，比如热敷。
5
自我活动
中午吃饭的时候可以多活动活动，如果是出去吃，那就可以多走动走动，如果是在公司吃，吃完千万不要立刻坐下，多站一会或者走动一会。平时的时候多喝水，多喝水，多走动，不要一直坐着！！一定要多走动，但是没事多走动又会显得很傻，那就和喝水综合着来，又能多喝水又能多走动。坐姿一定要好，不要弯腰驼背，心情也是很重要的，长时间打着代码，真正的去想去用心做，心理上也很容易疲惫，建议周末多休息和放松，虽然程序员的好多标签属性都有宅这一块，但是真的不建议一直宅在家里，玩也是心情上的放松，调节好自己的时间安排，可以自己搞团建。音乐也能很好的放松心灵，不同场景下听不同的音乐，那种感觉简直棒极了，有的时候甚至是思路的来源！
有条件的，最好一周去昌平挖一次地，比在健身房里锻炼，强度大的多，如果有昌平的亲戚的，恭喜你，一定要抓住这个机会。
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